Memelihara Tidur
Memelihara tidur adalah penting bagi kita manusia .Tidur adalah mekanisme penting yang bertujuan memberikan kesempatan tubuh agar beristirahat secara total . Istirahatnya organ-organ pencernaan ,otot rangka ,panca indra ,dan otak sebagai alat berpikir , akan memberikan kesempatan Tubuh untuk memfokuskanseluruh sumberdayanya untuk revitalisasi dan rejuvenasi sel-sel tubuh.Orang yang cukup tidur akan awet muda dan badannya sehat .Sedangkan
gangguan tidur akan membuat seorang menjadi tidak bugar dan tidak sehat jadi betapa pentingnya memelihara tidur.
Ada 3 hal penting yang sangat perlu di perhatikan dalam hal tidur :
Kapan Kita Harus Tidur
Rasulullah Saw mengajarkan Tidur secepatnya , yaitu sekitar jam 9 malam dan bangun cepat yaitu pada 1/3 malam,sekitar jam 3 Pagi .Keadaan bangun menjelang subuh di manfaatkan untuk shalat Tahajud , membaca Al-Quran , dan bermunajat Kepada Alah SWT. Sepanjang hayatnya Rasulullah SAW tidak pernah meningalkan .Shalat Tahajud juga merupakan satu-satunya shalat sunah yang disebutkan secara eksplisit dalam Al-Quran .Bahkan Allah SWT menjanjikan kedudukan yang terpuji bagi pelaksanaan sholat Tahajjud.JAdi memelihara Tidur merupakan agar kita bisa beribadah dengan nyaman.
Allah SWT menciptakan malam hari sebagai waktu untuk istirahat .Meskipun begitu, tidur bisa dilakukan diluar waktu itu bila kita mengalami kelelahan atau kita menerima ujian Allah SWT berupa sakit.
Berapa lama Kita Harus Tidur
Penelitian kedokteran yang masih berpegang kepada teori lama menunjukan bahwa lama ideal orang dewasa adalah berkisar 6-8 jam .Peneliti kedokteran Terbaru , bangun 1/3 malam yang di ikuti sholat tahajud
akan memperbaiki kekebalan tubuh melatih kemampuan seseorang meyesuaikan diri terhadap perubahan irama sirkadian .Shalat tahajjud yang dilaksanakan dengan tulus, khusyu , dan kontinyu ,akan membuat
kadar GABA, Kortisol, dan reseptor antagonisnya menjadi normal,membebaskan kita dari stress,meningkatkan kekebalan tubuh ,bahkan membantu dalam pengobatan kangker.
Posisi Tidur yang dianjurkan Rasulullah SAW adalah miring ke kanan dengan Tangan diletakkan mengganjal kepala .Posisi miring ke kanan adalah menjaga agar selama tidur kita tidak melakukan organ lambung dan jantung.Seperti diketahui bahwa di dada sebelah kiri ada 2 organ besar yang vital yaitu jantung dan lambung .Pada saat awal berbaring ,Rasulullah sesekali memiringkan bdanya kekiri dalam waktu sebentar,dengan tujuan membantu mencairkan bahan makanan dilambung agar tidak mengumpal .
Adapun penggunaan tangan untuk menganjal kepala adalah agar jika kita tidak tidur miring ke kanan tidak membebani bahu kanan kita .Ketika bangun tidur ,Rasulullah Saw berdiri sejenak ,lalu berjalan .kemudian nabi segera minum air, dilanjukan dengan bersiwak , baru kemudian wudhu dan melakukan sholat malam.
Demikianlah artikel mengenai memelihara Tidur . Pola tidur Rasulullah yang benar-benar memperhatikan aspek kesehatan secara lengkap ,yaitu cukup waktu,posisi yang logis ,persiapan tidur yang benar dan tidak berlebih-lebihan dalam tidur karena Rasulullah Saw mengatakan bahwa tidur berlebihan akan melemahkan akal
(Maaf) izin mengamankan PERTAMAX dulu. Boleh, kan?!
Masalah tidur ini yang kadang awut-awutan bagi saya, kang.
OOT:
Mohon bantuannya untuk ikut menerjemahkan kata “Hutan, Binatang, dan Tumbuhan” dalam BAHASA DAERAH yang sobat kuasai. Ditunggu bantuannya di Menyebutkan Kata Hutan, Binatang, dan Tumbuhan dalam Bahasa Daerah | Alamendah’s Blog
Subhanallah… aturcara tidur menurut Islam yang sangat mengesankan. Indah harus mengubah cara tidur dan waktu tidur yang sesuai. Namun begitu, setakat ini, Indah tidak bermasalah (alhamdulillah) untuk bangun 1/3 malam kerana sudah menjadi rutin harian. Mudahan sahaja tidur kita selalu memberi kesegaran buat kita menempuh hari siangnya dengan penuh semangat.
Salam indah buat sahabat RumahSehat. Terima kasih atas info yang bermanfaat ini.
Indah hadir memaklumi tulisan baru di Indahkasihku’s weblog.
askum, gimana ya mas buat orang yang susah tidur sprti sy ni cara mengatasinya.. trm ksh
aturan tidur menurut islam seringkali ayah saya ajarkan dulu, sekarang jadi pembiasaan buat keluarga, salam..
Tidur itu… nikmat… 😆
Asal kualitasnya baik, bukan kuantitasnya yang banyak, tidur amat menyenangkan. 🙂
Subhanallah, benar2 terbukti Islam agama yg sempurna , mengurus segala kepentingan manusia utk segala hal, termasuk tidur, seperti yg dicontohkan Rasulullah saw diatas.
salam
Ping balik: Pola Tidur Rasulullah Saw | Sirah Rasulullah Muhammad Saw
menjaga tidur agar hidup lebih sehat seperti sunah Nabi Muhammad. Semoga dapat saya terapkan
ijin share y pak… untuk amalan, ini sungguh pelajaran yang sangat bermanfaat…. meskipun aq sendiri masih sulit untuk menerapkan hal ini…
Ping balik: Rejeki dipatok Ayam | mtaufiq .com
Ping balik: Tidur Sebuah Tanda Kekuasaan Allah | Sunnah Rasulullah
Subahanallah.. . Segt bermamfaatny yg namya tdr
Mudah2an ana bisa menerapkan nya..amin.