Tips hidup sehat tanpa obat

Tips hidup sehat tanpa obat

 

Tips hidup sehat tanpa obat adalah mengontrol tidur, diantaranya lama waktu tidur adalah 6.5 jam perhari.Rasulullah Saw.Mengajarkan untuk tidur menghadap ke sebelah kanan . Lakukanlah olah raga ringan 20-40 menit perhari secara teratur sebanyak tiga kali seminggu. Bergerak dan menghirup udara segar pagi hari akan memperbaiki pernapasan anda . Kendalikan stress dengan selalu berserah diri kepada Allah Swt

Dr. Herbert Benson, Efek Zikir adalah merespon relaksasi secara Optimal

Dr. Herbert Benson, Efek Zikir adalah merespon relaksasi secara Optimal

Dr. Herbert Benson mengadakan penelitian tentang peran meditasi bagi kesehatan dan menemukan metode meditasi yang baik, yaitu respon relaksasi .Respon relaksasi adalah suatu keadaan diam di suatu tempat yang tenang dan di tandai dengan mengambil posisi rileks,mengendalikan pernapasan, dan mengucapkan kata-kata bermakna sesuai keyakinan, yaitu mengunakan kata-kata yang memiliki kekuatan mistis. Ia meyebutkan Zikir, yang di praktekan umat muslim adalah bentuk kata bermakna yang memiliki efek bagi keberhasilan respon relaksasi secara optimal .