Minum kopi bermanfaat untuk meningkatkan kinerja otak

Minum kopi  bermanfaat untuk meningkatkan kinerja otak

Minum kopi tidak selamanya berbahaya bagi kesehatan karena kopi adalah stimulan yang bermanfaat untuk meningkatkan kinerja otak.Di samping itu kopi juga mengandung antioksidan yang baik untuk kesehatan manusia. Banyak penelitian menunjukan bahwa minum kopi sampai  tiga cangkir perhari tidak berbahaya, bahkan bisa memberikan manfaat  bagi kesehatan, sepanjang Anda tidak menderita penyakit serius.

Diambil dari Buku 365 Tips Sehat Ala Rasulullah dapat buku ini di RUMAH SEHAT AFIAT . Kontak 021-7530085

Kopi, Caffeine, Keseimbangan Kalsium dan Kesehatan Tulang

Kopi, Caffeine, Keseimbangan Kalsium dan  Kesehatan Tulang

TINJAUAN UMUM

Pada tahun 2002 Professor Heaney menyimpulkan bahwa tidak ada bukti jika caffeine mempunyai efek buruk terhadap keadaan tulang seseorang yang mengkonsumsi cukup kalsium dalam dietnya sesuai daily allowance

KESEIMBANGAN KALSIUM

Banyak yang mengira bahwa caffeine menyebabkan penurunan absorpsi kalsium dan meningkatnya ekskresi kalsium lewat urine, dan ini berarti meningkatkan risiko osteoporosis serta memudahkan terjadinya patah tulang, namun berbagai penelitian menunjukkan bahwa ternyata dari setiap cangkir kopi yang diminum terjadi pengeluaran kalsium lewat faeces dan urine sebanyak 5 mg (2) .

Penelitian terhadap 191 wanita peri menopause dalam periode 15 tahun terbukti tidak ada efek yang signifikans terhadap kehilangan kalsium lewat urine (8), maupun lewat faeces (9)akan tetapi kehilangan kalsium yang disebut pada penelitian sebelumnya dalam analisis multi varian adalah karena penurunan efisinsi penyerapan kalsium . Disamping pula ditemukan juga bahwa ternyata intake kalsium pada populasi yang diteliti adalah 660 mg/hari dan ini berarti adalah separuh dari dosis kalsium yang direkomendasi untuk daily allowance, maka diduga efek caffeine pada keseimbangan kalsium dalam tubuh sangat mungkin terjadi pada wanita dengan intake kalsium yang tidak adekuat .

Pada 3 penelitian efek caffeine pada ekskresi kalsium dalam urine per 24 jam memberikan hasil yang berbeda

Pada 8 wanita pre-menopause yang diberikan 1.4 l diet cola per hari selama dua minggu tidak ada efek berarti pada pengeluaran kalsium lewat urine 24 jam (10). Pada 25 wanita pre dan postmenopause yang mengkonsumsi 5.8 mg caffeine/kg bb, kemudian berhenti dua minggu, tidak memberi efek pada pengeluaran kalsium urine . Pada 85 wanita postmenopausal yang menderita osteoporosis, dengan analisis multiple regression menunjukkan bahwa mengkonsumsi kopi 100 cc menyebabkan kehilangan 6 mg kalsium/hari .

Dapat disimpulkan mengkonsumsi kalsium dapat sedikit mengganggu keseimbangan kalsium tubuh, dengan menyebabkan balans negative antara 4 – 6 mg/hari, yang kemungkinan disebabkan tidak efisiennya penyerapan kalsium . akan tetapi efek ini hanya terjadi pada wanita dengan intake kalsium yang kurang dari kebutuhan yang dianjurkan . selanjutnya diperkirakan keadaan ini dapat dikompensasi dengan menambahkan 1 – 2 sendok teh susu kedalam minuman yang mengandung caffeine

Semoga  Artikel Kopi, Caffeine, Keseimbangan Kalsium dan  Kesehatan Tulang. Bermanfaat untuk kita semua dan menambah Khazanah Ilmu Kesehatan.amien

KOPI MENCEGAH PENYAKIT ALZHEIMER


KOPI MENCEGAH  PENYAKIT ALZHEIMER

Beberapa penelitian menunjukkan keyakinan bahwa kopi dapat mencegah makin parahnya penyakit Alzheimer . Pada penelitian retrospektif di Portugal terhadap 54 kasus Alzheimer dan 54 kasus kelompok control menunjukkan bahwa konsumsi cafein selama 20 tahun telah memberikan dampak terbalik terhadap  kejadian Alzheimer secara signifikan (1). Penelitian prospektif dengan metode cohort di Kanada pada 4,615 orang usia lanjut, didapatkan bahwa 194 menderita Alzheimer, penelitian ini menunjukkan bahwa minum kopi berkorelasi negative terhadap risiko kejadian penyakit Alzheimer (2).

Pada tahun 2007 para peneliti mengkaji beberapa penelitian observasional yang menilai hubungan terbalik antara minum kopi dengan penyakit Alzheimer (3) . Empat penelitian yang dilakukan antara tahun 1990 dan 2002 tersebut menunjukkan adanya efek perlindungan kopi terhadap penyakit Alzheimer . Penulis tersebut menyatakan bahwa meskipun penelitian-penelitian itu memberi hasil demikian namun mereka memiliki hasil dan metode yang berbeda-beda . Meskipun kesimpulan tersebut demikian namun penelitian masih harus dilanjutkan .

References:

1. Maia, L. and De Mendonca, A. European Journal of Neurology, 9, 377-382, 2002.

2. Lindsay, J. et al. American Journal of Epidemiology, 156, 445-453, 2002.

3. Barraco Quintana, J L et al, Neurological Research, Volume 29, 2007)

Semoga artikel berjudul Kopi mencegah penyakit Alzheimer ini bermanfaat