Menjaga perut

Menjaga perut

Untuk meningkatkan kesehatan, bahkan meyembuhkan penyakit, hendaklah kita menjaga perut dengan memperbaiki makanan kita, yaitu halal, mencukupi dan beraneka ragam . Namun, dalam mengobati penyakit sering kali tidak cukup hanya dengan mengatur makanan, melainkan juga dengan obat. Untuk itu berobatlah dengan cara dan media yang halal.

 

Dr. Herbert Benson, Efek Zikir adalah merespon relaksasi secara Optimal

Dr. Herbert Benson, Efek Zikir adalah merespon relaksasi secara Optimal

Dr. Herbert Benson mengadakan penelitian tentang peran meditasi bagi kesehatan dan menemukan metode meditasi yang baik, yaitu respon relaksasi .Respon relaksasi adalah suatu keadaan diam di suatu tempat yang tenang dan di tandai dengan mengambil posisi rileks,mengendalikan pernapasan, dan mengucapkan kata-kata bermakna sesuai keyakinan, yaitu mengunakan kata-kata yang memiliki kekuatan mistis. Ia meyebutkan Zikir, yang di praktekan umat muslim adalah bentuk kata bermakna yang memiliki efek bagi keberhasilan respon relaksasi secara optimal .

Tips sehat ala rasulullah mengenai sifat iri

Tips sehat ala rasulullah mengenai sifat iri

Rasulullah Saw. bersabda, ” Sesungguhnya sifat iri memakan kebaikan seperti api memakan sekam ,” (HR Bukhari) yang di maksud kebaikan yaitu kebaikan yang diidamkan manusia dalam hidupnya , termasuk kesehatan .Orang yang merasa iri akan mudah terserang penyakit kencing manis,jantung  koroner,gondok (hyperthyroid),liver,ginjal,sakit maag kronis, bahkan hati. Hal tersebut di sebabkan iri hati memacu produksi hormon kortisol dan andrenalin  yang meyebabkan glukoneogenesis  (pembentukan Gula dalam darah) meningkat,serta memacu kerja jantung yang dapat mengacaukan irama jantung.

Tips sehat ala Rasulullah mengenai penyakit hati terhadap kesehatan

Tips sehat ala Rasulullah mengenai penyakit hati terhadap kesehatan

Waspadai bahaya penyakit hati terhadap kesehatan anda . Resiko kangker dan hepatitis akan naik pada orang yang memiliki. Sifat dengki,sombong,suka memfitnah,dan pendendam. Al-Ghozaly mengatakan bahwa dendam mendorong terjadinya penyakit kangker . Rasa iri juga merusak beberapa organ utama tubuh dan meyebabkan ganguan hormonal yang menimbulkan terjadinya beberapa penyakit, diantaranya kencing manis .

Tips sehat ala Rasulullah mengenai Menjaga kesehatan

Tips sehat ala Rasulullah mengenai Menjaga kesehatan

Menjaga kesehatan berarti melindungi diri dari suhu udara yang terasda dingin dan panas,menghindari anggin (terutama pada malam hari), serta meminimalkan pengaruh polusi. Pengaruh makan dan minum yang tidak seimbang, makan minum berlebih atau kurang dan makan dengan gizi tidak seimbang, telah terbukti mengganggu keseimbangan tubuh serta meyebabkan sakit.

Tips sehat ala rasulullah mengenai menjaga kesehatan di tulis oleh dr Mohammad Ali Toha Assegaf,praktisi kedokteran nabi

RUMAH SEHAT

RUMAH SEHAT

Dr. Mohammad Ali Toha Assegaf *

Pengkaji Kedokteran Nabi SAW

Rumah sehat adalah rumah tempat dimana seseorang ingin menjadi sehat atau bertambah sehat . Biasanya jika seseorang mengalami gangguan kesehatan maka ia akan pergi ke tempat-tempat pelayanan kesehatan yang dalam masyarakat kita disebut rumah sakit atau klinik-klinik pengobatan . Banyak dari mereka yang mendambakan diri menjadi sehat di rumah sakit, namun jika saya boleh mengaris bawahi bahwa untuk menjadi sehat seyogyanya orang pergi ke rumah sehat dan bukan sebaliknya ke rumah sakit .

 Seperti kita ketahui bahwa kita menyebut tempat pengobatan orang sakit sebagai rumah sakit adalah karena kita mengikuti orang Belanda yang menyebut hospital sebagai zieken huis . Kenapa demikian saya kurang jelas, padahal jika kita mengacu pada kebiasaan dalam bahasa Inggris rumah sakit adalah “hospital” yang artinya memang rumah perawatan. Bahasa arab adalah yang lebih tepat dalam hal ini, mereka menyebutnya “musytasyfah” yang artinya rumah sehat atau tempat penyehatan.

Demikian besarnya pengaruh penyebutan “hospital” maupun “musytasyfah” maupun rumah sehat itu bagi pasien akan memberi dorongan/spirit kepada pasien bahwa dia datang ketempat itu untuk menyehatkan badannya . Di rumah sehat, jika kita sakit akan disehatkan, di rumah sehat, orang yang sehat akan lebih disehatkan . Ada beberapa aktifitas di rumah sehat yaitu:

Pencegahan penyakit : orang dididik untuk hidup sehat dan diajarkan bagaimana mencegah agar dirinya tidak jatuh sakit . Pengobatan orang sakit : dengan menggunakan bahan dan cara yang menghindari kecacadan dan mengurangi kemungkinan efek samping dari pengobatan . Pemulihan kesehatan : yaitu upaya agar orang yang baru lepas dari sakit akan dapat dipulihkan kembali kesehatannya .

Peningkatan kualitas kesehatan : yaitu meningkatkan daya tahan dan kekuatan badan sehingga orang tidak mudah jatuh sakit . Nyata sekali perbedaan rumah sehat dengan rumah sakit yang sekarang banyak terdapat disekitar kita . Di kebanyakan rumah sakit ada aktifitas yang sama dengan rumah sehat namun pada rumah sakit pelayanan pencegahan – pengobatan – pemulihan – peningkatan kualitas kesehatan dilakukan terpisah-pisah dan seringkali tidak berhubungan satu sama lain sehingga pasien datang ke rumah sakit sering kali datang untuk satu macam aktifitas saja.

Sudah waktunya kita mengubah paradigma rumah sakit menjadi rumah sehat, dan kelihatannya nama rumah sakit harus segera diganti menjadi rumah sehat agar paradigma sehat pari purna.

* Dr. Muhammad Ali Toha Assegaf adalah : ( Penemu Metode Smart Healing, Pra ktisi dan Pengkaji Kedokteran Nabi) Selain Sebagai Derektur Rumah Sakit Persahabatan beliau Pemilik Rumah Sehat Afiat yang berkantor

di JL. Limo Raya no. 3, kompleks Griya Ruko Cinere II, Limo, Depok Tlp. 021-7547291

Cabang :

RSA Ciputat Jl. Kampung Utan (WR.Supratman) No.1, RT.04,RW.04, Ciputat, Tangerang Selatan. Telp. 021 740 2423

 

 

 

<Photo 1>

 

MENGATASI SAKIT PENGUNGSI BENCANA

MENGATASI SAKIT PENGUNGSI BENCANA

Pengungsi yang dimaksud disini adalah pengungsi bencana, bisa banjir, gempa bumi, tsunami, tanggul jebol Gunung meletus dll.

Problem kesehatan pengungsi :

Jika kita berhadapan dengan mereka yang ditimpa musibah maka kita perhatikan 4 hal :

–         Kesehatan fisik

–         Kesehatan jiwa

–         Kesehatan sosial

–         Kesehatan spiritual

 

  1. Kesehatan fisik
  • Batuk : jika batuk dengan atau tanpa sakit tenggorokan, minumlah ramuan: ½ sendok serbuk jahe + ½ sendok temulawak + ¼ sendok lengkuas dimasukkan dalam 100 cc air mendidih diaduk rata, diamkan 10-15 menit, disaring, campur 200 cc madu murni, diaduk rata, simpan dan minum 1X sehari @ 1 sendok makan, sebelum sarapan (perut kosong). Ramuan ini juga berguna meningkatkan stamina .
  • Pilek : belimbing buah 100 gram dibuat jus, tanpa es, lalu diminum 2 kali sehari
  • Demam : 20 gram kunyit diparut, diperas, minum airnya sekaligus, ulangi 3 kali sehari sampai panas turun .
  • Asthma : 3 kuntum bunga kenanga kering direbus dalam 200 cc air sampai air tinggal 100 cc, tambahkan 1½ sdk teh madu, diaduk rata, disaring lalu diminum .
  • Sakit perut : ½ jari jahe+ ½ jari kencur, diiris tipis-tipis, dimasak dengan 250 cc air sampai air tinggal separuh, dinginkan, saring, tambah madu secukupnya, minum sekaligus .
  • Diare : 3 jari rimpang kunci pepet diiris tipis-tipis + 1 gelas air direbus api kecil selama 15 menit, disaring, campur madu secukupnya minum sekaligus sampai diare berhenti .
  • Rematik : 1 jari kencur ditumbuk dicampur 1 sendok teh beras, ditambah 1 sendok makan air, dioles ketempat yang sakit, lalu tutup kain .

Jika kita akan menyumbang untuk kebutuhan fisik, maka barang-barang penting yang juga dibutuhkan disamping makanan adalah :

  • Penghangat badan (mantel, tutup kepala, kaus kaki, sarung tangan dan jas hujan),
  • herbal-herbal jahe, temu lawak, lengkuas, kunyit, kencur, jeruk nipis, madu, minyak kayu putih, balsam pala, dan jika mungkin kurma, sebaiknya untuk herbal disediakan bentuk serbuk .
  • Air bersih untuk minum, mandi, cuci, dan istinjak, jika mungkin kamar mandi lapangan untuk membantu pengungsi mandi di tempat yang tertutup .
  • Makanan masak, dan alat-alat masak sederhana .
  • Pendampingan terhadap para pengungsi untuk mengarahkan mereka kepada cara hidup sehat dalam keserba terbatasan .
  • Alas kaki . disiplinkan para pengungsi untuk menjaga kebersihan .
  • Jaga kondisi tubuh dengan makan nasi secukupnya dan istirahat 6,5 jam per hari .

 

  1. Jiwa

Para pengungsi adalah orang-orang yang terguncang jiwanya, banyak masalah yang dihadapi mereka yang datang bersamaan . Jika kita tahu persoalan mereka, kita akan bisa membantunya .

Ada salah satu atau kadang-kadang beberapa masalah yang menimpa mereka :

–         Kehilangan harta

–         Kehilangan orang yang dicintai

–         Keterbatasan makanan – minuman, sarana dan prasarana

–         Berkumpul dengan orang-orang yang sering kali tidak mereka kenal

–         Kehilangan privacy

Terapi : Berikan pendampingan untuk meningkatkan keyakinan firman Allah SWT: ”Karena setelah kesulitan itu ada kemudahan, sesungguhnya setelah kesulitan itu ada kemudahan” (Q.S. Al-Inshiroh, 94:5-6). Ajarkan untuk terus membaca surat ini dan meyakini isinya, agar Allah meringankan beban didada .

  1. Sosial

Para pengungsi akan merasa ditinggalkan oleh orang banyak meskipun sebenarnya banyak saudaranya yang memikirkan. Mereka bisa jadi lebih tertutup .

Terapi :

–         tingkatkan kerjasama pengungsi dengan para relawan

–         adakan kegiatan-kegiatan bersama diantara pengungsi, sholat berjamaah dimana imam dipilih dari pengungsi, pengajian dan pembelajaran dan tadabur Alqur’an, agar mereka mampu mengambil hikmah ilahiah dari keadaan mereka .

–         libatkan mereka dalam menyiapkan kebutuhan bersama mereka .

–         ajak mereka bicara tentang rencana mereka kedepan dan berikan harapan-harapan dan bimbingan

 

  1. Spiritual

Bimbingan untuk muroqobah dan muhasabah terus-menerus sampai mereka merasakan kehadiran Allah/ihsan

KELUHAN PADA SAAT PUASA

KELUHAN PADA SAAT PUASA

Puasa adalah ibadah yang paling hebat dalam menyehatkan diri . Baik puasa sunnah apalagi puasa wajib memberi manfaat sehat yang luar biasa . Namun selalu saja ada orang yang malah jatuh sakit pada saat berpuasa . Saya sering menerima keluhan bernada protes karena dalam berbagai ceramah saya selalu mengatakan bahwa puasa itu menyehatkan . apa saja keluhan yang lazim terjadi, kenapa dan bagaimana mengatasinya .

1.    Pencernaan
a.    mual-muntah
–    biasanya terjadi pada hari-hari pertama puasa, akan hilang sendiri jika puasa diteruskan . Ini tidak berbahaya, bahkan merupakan Respons positif
–    solusi : selalu makan sahur, banyak minum air pada malam hari dan sahur, hindari makanan yang pedas dan asam, hindari minum es .

b.    diare
–    terjadi pada awal-awal puasa, akan berhenti sendiri, tidak berbahaya, merupakan Respons positif
–    solusi : makan sahur selalu diawali makan buah yang substansinya dingin seperti buah persik, pir, pepaya, melon dll. Cukup minum, terakhir makan 2 jam sebelum tidur, perbanyak makan buah dan sayur yang merupakan sumber utama micronutrient, vitamin dan mineral .

c.    sakit perut
–    pemeliharaan perut tidak dijalankan secara optimal, buka puasa terlalu banyak dan langsung makan sehingga tidak ada penyesuaian pencernaan setelah setengah hari dikosongkan, atau bisa karena makan makan pedas-pedas disertai kurang minum pada waktu sahur .
–    solusi : buka dengan yang hangat-manis, diikuti makanan kecil lalu sholat maghrib dulu, habis sholat baru makan besar, habis tarawih makanan kecil, jagalah kecukupan minum yaitu 30 cc/kg bb/hari

d.    sembelit
–    makan kurang sayuran (kangkung, bayam, daun singkong), kurang minum, makan daging berlebihan, kurang gerak terutama daerah perut dan terutama habis buka .
–    solusi : minum cukup, makan buka ada sayur hijau atau buah sebagai pelengkap, ikuti sholat tarawih karena gerakan rukuk dan sujud dapat membantu proses pencernaan .

2.    Otot dan Persyarafan
a.    badan lemah
–    jumlah makanan kurang sekali, atau makan tinggi karbohidrat kurang protein, kurang serat, kurang tidur, atau terlalu banyak tidur/kurang gerak .
–    solusi : makan buka maupun sahur diusahakan cukup dan komposisinya berimbang, ada extra makanan yg dimakan habis tarawih, pertahankan semangat selama puasa dengan meningkatkan ibadah wajib dan sunnah, lakukan olah raga ringan menjelang buka . usahakan tidur 6,5 jam per hari

b.    sakit kepala
–    penyebab berhenti mendadak minum kopi, kurang istirahat, kurang gerak
–    solusi : kurangi konsumsi kopi anda sejak beberapa hari menjelang puasa, perbaiki istirahat dan lakukan aktifitas seperti biasa .
c.    daya pikir menurun
–    kurang makan, kurang tidur, kurang semangat puasa,
–    solusi : perbaiki jumlah makanan, tidur usahakan 6,5 jam perhari, tingkatkan semangat puasa dengan memperbanyak amal sosial dan amalan sunnah .
d.    nyeri otot
–    kekurangan vitamin atau mineral tertentu,
–    mengatasinya : perbanyak makan buah-buahan dan sayur, jika belum memuaskan minumlah food supplement yang halal
3.    Fungsi Ginjal dan saluran kencing
a.    kencing terlalu sedikit dan kental
–    penyebab : kurang minum, makan daging berlebihan
–    mengatasinya : perbanyak minum, daging/sayur/buah/makanan pokok dimakan dengan komposisi berimbang
b.    sakit pinggang
–    penyebab : mobilitas yang kurang
–    mengatasinya : perbanyak sholat sunnah, jangan mengurangi aktifitas selama berpuasa

4.    Penyakit-penyakit yang tidak boleh puasa
a.    Orang dengan status gizi buruk
b.    Penderita kencing manis dalam 2 masa puasa sebelumnya mengalami penurunan kadar gula yang drastis, kencing manis dengan kadar gula darah lebih dari 300 mg/dl, atau yang terapi insulin injeksi lebih dari dua kali per hari.
c.    Orang yang baru sembuh dari sakit/pemulihan. Puasa bisa dilakukan asalkan dibawah pengawasan dokter/tabib yang mahir.
d.    Penderita penyakit infeksi kronis, penderita kanker dengan penurunan kondisi     umum, penderita anemia berat, penderita gangguan penyerapan/malabsorpsi pada usus .
e.    Penderita gagal ginjal
f.    Penyakit lain yang pengobatan utamanya memberi tambahan makanan .
Semua penyakit-penyakit diatas boleh puasa namun proses puasanya dilakukan bertahap dan dibawah pengawasan dokter/thabib yang mahir. Oleh karena itu, bagi mereka yang menderita penyakit yang tidak diperbolehkan baginya berpuasa, hendaknya berobat kepada dokter/tabib mahir agar dapat segera tertolong sehingga dapat mereguk kenikmatan berpuasa.
g. Wanita hamil tidak wajib berpuasa dan sebagian besar Ulama sepakat yang bersangkutan cukup membayar fidyah saja, maka jika merasa puasa yang dilakukannya akan mengganggu kesehatannya/aktifitasnya/mengganggu perkembangan janinnya maka sebaiknya tidak berpuasa, dan diganti dengan membayar fidyah .

Semoga artikel mengenai KELUHAN PADA SAAT PUASA yang di tulis oleh dr Muhammad Ali Toha Aseggaf bermanfaat dan menambah khazanah tentang ilmu kesehatan .

RAMADHAN SEHAT DENGAN PROPOTEN

RAMADHAN SEHAT DENGAN PROPOTEN

RAMADHAN SEHAT DENGAN PROPOTEN judul kali iniRamadhan adalah bulan mulia dimana Allah mengucurkan rahmat dan barokahNya kepada kaum Mukminin. Setiap kita menantikan bulan ramadhan ini seperti calon pengantin menunggu datangnya hari perkawinan.
Untuk mendapatkan kesempatan penuh dalam menunaikan ibadah puasa kita harus menjaga kesehatan secara baik.

Disamping menjaga makan-minum secara cukup dan teratur, kita perlu menjaga kecukupan jam tidur, dan tentu untuk mempertahankan stamina kita perlu supplement alami yang dosisnya tepat, aman dan lengkap. saya pilihkan untukanda PROPOTEN, PROPOTEN adalah kapsul herbal murni  lengkap untuk mempertahankan stamina anda disaat anda sibuk, bisa digunakan oleh pria maupun wanita.

PROPOTEN adalah temuan dr. Mohammad Ali Toha Assegaf, dokter Pengkaji metode pengobatan Nabi, yang sering juga dipakai untuk meningkatkan stamina pria, namun sebenarnya juga memberi manfaat besar bagi kaum wanita . PROPOTEN bukan obat kuat, dan oleh karena itu aman digunakan untuk jangka panjang dalam menjaga stamina anda.  PROPOTEN juga aman untuk pasien tua muda, usia lanjut, pasien tekanan darah tinggi, pasien kencing manis, penderita penyakit jantung maupun pasien stroke.

PROPOTEN telah dipakai oleh dr. Mohammad Ali Toha Assegaf sejak tahun 1998dan banyak digunakan untuk mempercepat kesembuhan bagi pasien yang sakit, mempercepat pemulihan kesehatan bagi mereka yang baru habis sakit, dan meningkatkan kesehatan secara umum bagi mereka yang sehat. Dosis 1 X sehari @ 1 kapsul.

PROPOTEN terdaftar resmi di depkes dan telah memiliki sertifikat HALAL dari LP-POM MUI. Telah ribuan orang merasakan manfaatnya dari obat ini. Anda mungkin perlu mencobanya .

Puasa Untuk Kesehatan dan Pengobatan

Puasa Untuk Kesehatan dan Pengobatan

Puasa untuk Kesehatan dan Pengobatan Judul yang menarik.Kami akan memposting dalam dua artikel .Rasulullah SAW menyampaikan bahwa perut adalah sumber dari banyak penyakit. Hal ini sudah terbukti secara ilmiah bahwa jika kita tidak mampu menjaga kebiasaan makan-minum, maka ini bisa menyebabkan banyak penyakit, diantaranya adalah seperti :

a.    Mulut dan gigi : gigi berlubang, radang gusi, karang gigi, sariawan, kanker lidah
b.    Tenggorokan : radang amandel, radang kerongkongan, kanker nasopharynx
c.    Saluran makanan/esophagus : radang esophagus, reflux esophagitis,     perdarahan esophagus
d.    Lambung dan kelenjar-kelenjarnya : radang lambung, kembung/dispepsia, kanker lambung, radang pankreas akut
e.    Usus dan kelenjar pencernaan : radang usus kecil, radang usus besar, typhus, paratyphus, TBC usus, batu empedu, infeksi jamur, cacingan, infeksi parasit tertentu, kanker usus besar, kanker rektum, kanker     hati, keracuanan makanan, muntah-diare
f.    Ginjal dan saluran kencing : batu ginjal, radang saluran kencing, batu kandung kemih, kanker kandung kemih
g.    Sistem reproduksi : kekurangan jumlah sel sperma, kelainan bentuk maupun     gerakan sperma, ejakulasi dini, disfungsi ereksi, kelemahan rahim, abortus     berulang, anak lahir cacat, bayi berat badan lahir rendah
h.    Otot, tulang, kulit dan jaringan syaraf : kelemahan otot, tulang keropos, gangguan perasa dan peraba, pengeriputan kulit, kulit bersisik
i.    Jantung dan pembuluh darah : kelemahan otot jantung, penyakit jantung koroner, gangguan irama jantung, radang pembuluh darah balik, radang arteri, kekakuan pembuluh darah dan serangan jantung
j.    Gangguan pada otak : Alzheimer, sindrom parkinson, stroke
k.    Mata : retinopathi/gangguan pada saraf penglihatan, katarak
l.    Telinga : vertigo/pusing, telinga berdenging
m.    Penyakit lain : radang sendi, penyakit penurunan daya tahan tubuh

Dari yang kita sebut diatas ada 63 penyakit tersering yang dialami manusia, berasal dari ketidak mahiran kita dalam mengatur makan-minum. Di luar yang disebutkan diatas masih banyak lagi yang belum dicantumkan. Nabi besar Muhammad SAW memberikan solusi murah dan menakjubkan sebagaimana 2 buah sabdanya :
-”Berpuasalah agar kamu sehat”.
-”Perut adalah tempat berdiamnya penyakit dan menahan nafsu (perut) adalah pokok dari setiap obat. Maka jadikanlah ini kebiasaanmu”

Puasa sebagaimana diketahui memberi manfaat bagi kesehatan tubuh dan jiwa pelakunya. Tidak sedikit komunitas pengguna pengobatan alternatif di mancanegara percaya dan meyakini bahwa berpuasa dapat memberikan keajaiban bagi tubuh manusia. Orang-orang berpuasa akan mengalami perubahan kondisi tubuh, akibat kurang makan dan kurang minum. Kurangnya masukan energi pada orang-orang berpuasa, membuat tubuh melakukan proses autolisis, yaitu penggunaan simpanan lemak dalam tubuh untuk dijadikan sumber energi.

Liver bertugas mengubah lemak menjadi keton, senyawa metabolik asam asetoasetik dan asam betahidroksibutirik. Kemudian mendistribusikannya ke seluruh tubuh melalui aliran darah. Ketika penghancuran deposit lemak terjadi, asam lemak bebas dilepaskan ke dalam aliran darah, dan digunakan sebagai energi. Makin sedikit seseorang makan, makin banyak tubuh mengubah simpanan lemak, makin banyak asam lemak dibebaskan dan makin banyak bahan kimia berbahaya dilepaskan dan dibuang. Hal ini terjadi karena zat-zat beracun pada umumnya diikat dalam deposit lemak. Dengan banyak dilepaskannya zat-zat racun, tentu akan membantu membebaskan tubuh kita dari racun-racun berbahaya.

Dalam berbagai penelitian diketahui manfaat puasa, antara lain dapat mengurangi risiko stroke. Puasa juga dapat memperbaiki kolesterol darah. Kadar kolesterol darah yang tinggi dalam jangka panjang akan menyumbat saluran pembuluh darah dalam bentuk aterosklerosis (pengapuran atau pengerasan pembuluh darah). Bila itu terjadi di otak akan berakibat stroke, dan bila terjadi di daerah jantung dapat menyebabkan serangan jantung. Hasil penelitian memperlihatkan bahwa setiap hari kita berpuasa dapat meningkatkan kolesterol darah HDL (yang sehat) 25 poin, dan menurunkan lemak trigliserida sekitar 20 poin. Lemak trigliserid merupakan bahan pembentuk kolesterol LDL (yang merusak kesehatan).

Berpuasa ternyata juga dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Mekanismenya antara lain dengan pengurangan konsumsi kalori akan membuat menurunnya tingkat metabolisme. Buktinya, suhu tubuh orang berpuasa akan menurun, dan itu menunjukkan adanya pengurangan konsumsi oksigen.     Hal ini juga akan mengurangi produksi senyawa oksigen bersifat racun (radikal bebas oksigen). Dilaporkan, sekitar 3% dari oksigen yang digunakan sel akan menghasilkan radikal bebas oksigen, dan itu akan menambah tumpukan oksigen racun, seperti anion superoksida (O2-) dan hidrogen peroksida (H2O2), yang secara alamiah terjadi dalam tubuh.

Kelebihan radikal bebas oksigen itu akan mengurangi aktivitas kerja enzim, sehingga menyebabkan terjadinya mutasi dan kerusakan dinding sel. Ada sekitar 50 penyakit degeneratif, termasuk penyakit jantung dan stroke, yang disebabkan dan diperparah oleh senyawa radikal bebas. Sebuah hasil penelitian di Indonesia menunjukkan bahwa puasa akan menekan produksi radikal bebas sekitar 90%, dan meningkatkan antioksidan sekitar 12%. Jadi, berpuasa berarti akan meningkatkan daya tahan tubuh.

Artikel yang berjudul Puasa Untuk Kesehatan dan Pengobatan ini dilanjutkan pada postingan selanjutnya.