Tips Sehat mengenai Pola Makan

Tips Sehat mengenai Pola Makan

 

Banyak orang yang menjalankan diet secara tidak terarah. Mereka membuat pantangan terhadap makanan tertentu sehingga terjadi kekurangan nutrisi dan terjadi dominasi mutrisi lainnya. Hal tersebut menimbulkan masalah baru bagi kesehatan. Dalam menjalankan diet, yang terpenting adalah menjaga komposisi makanan yang terdiri atas  50% berupa biji-bijian seperti beras,kacang dan gandum 30% berupa sayur dan buah serta 20% berupa daging atau ikan. Komposisi akan meyehatkan pencernaan dan memenuhi kebutuhan gizi secara seimbang untuk menjalani aktivitas hidup sehari hari.

 

Aturlah pola makan sesuai kebiasaan dengan porsi makan sebagai berikut.

>> Sarapan : kalori tinggi yang cukup untuk memberi kekuatan bekerja.

>> makan siang : porsi di kurangi serta imbangi dengan sayur dan buah.

>> Makan malam : porsi kecil dan makanan tidak berat

>> Dalam sebuah riwayat disebutkan bahwa Rasulullah Saw. Hanya makan paling banyak 2 kali sehari

Metode kedokteran Ala Rasullulah

Metode kedokteran Ala Rasullulah SAW

Rasulullah Saw dengan berdasarkan konsep “HALALAN THOYIBAN”(Assegaf Dr.Moh Ali Toha, Smart healing,kiat hidup sehat menurut Nabi,Pustaka Al Kautsar,2007).

Didalam buku ini ada beberapa metode kedokteran ala Rasulullah SAW.Seperti :

1. HIJAMAH/BEKAM,terapi menyentuh yang sakit,urut,refleksi.Rasulullah SAW bersabda :
” Pada malam aku di isra’kan aku tidak melewati sekumpulan malaikat melainkan merakaberkata, “Wahai Muhammad,suruhlah umatmu melakukan hijamah.” (Shahihu 1 Jami:5671)
Rasulullah SAW bersabda :” Kesembuhan ada pada tiga macam : meminum madu,sayatan alat hijamah dan sundutan api,namun aku melarang umatku melakukan sundutan api.”( HR.Bukhari,Ath Thibb,Juz 1 hal5680 )

2. Al Khustul bahri,Al Habatusaudah,Al assabah (Madu),dan obat-obat alami,tanaman disekitar kita misalnya : kencur,jahe,temulawak,buah dewa,buah-buahan,sayur-sayuran dsb.
Beberapa jenis obat yang disebut dalam Al-qur’an da As-Sunah :

– KURMA :”Dan goyangkanlah pangkal pohon kurma itu kearahmu,niscaya pohon-pohon itu akanmenggugurkan buah kurma yang masak kepadamu,maka makan,minum,dan bersenanghatilah kamu.” (Maryam :25-26)

– Tajin Gandum( Rasulullah slalu menganjurkan org sakit minum tajin ini agar memperbaiki kekuatan si sakit ).

– Gandum( Mempunyai sifat panas & kering,utk melancarkan pencernaan meningkatkan stamina )

– Habatusauda ( Jintan Hitam ) : “Hendaklah kamu menggunakan habatusauda karena sesungguhnys padanya terdapatpenyembuhan bagi segala penyakit kecuali kematian” ( H.R Al-Bukhari,5688Dan Muslim,5896 )

– MADU :”Dari perut lebah itu keluar minuman (madu) yang bermacam-macan warnanya,didalamnya terdapat obat yang menyembuhkan bagi manusia”(QS An-Nahl :69)

AIR ZAM-ZAM :Beberapa Hadis Rasulullah mengenai Zam-Zam. :”Sumur Zam-Zam adalah sumur yang digali oleh Jibril clan air minion yang disediakan Allah untuk Ismail a.s.”Sebaik-baik air dipermukaan bumi ialah air Zam-Zam.
Padanya terdapat makanan yang bermanfaat; minuman yang menyegarkan, serta penawar clan penyembuh berbagai penyakit “”Air Zam-Zam tergantung niat /maksud dara yang meminumnya ”
Kemudian Rasulullah mengajarkan doa ketika meminum air Zam-Zam :
“Allahumma innii asaluka ilmanna fiau warizqau waasiau wasyifaan minkulli daai”.
Yaa Allah, berikanlah kepada ku ilmu yang berguna, rezeki yang luas, kesembuhan dari segala penyakit “.

Buah Thin,Zaitun,Cuka,jahe,Sayuran (As-Silq),SUSU,Kayu Siwak

3. Ar Rukyah :Bacaan-bacan yang dilafazkan dari Al-Quran & As sunah as-sohihah,dan bukan dari yang lain.

Seperti yang dikutip oelh zahran herbal yang diambil dari Buku Smart healing, karya dr , Muhammad Ali toha Assegaf.Semoga Artikel mengenai Metode kedokteran Ala Rasullulah bermanfaat.Amien