Tips Dokter Mohammad Ali Toha dalam menurunkan berat badan

Tips Dokter Mohammad Ali Toha dalam menurunkan berat badan

Banyak metode menurunkan berat badan yang ada nilai plus minusnya. ada cara yang masuk akal, murah, hala bahkan memiliki nilai ibadah dan akan memberi hasil baik bagi kesehatan. kurangi asupan makan semampu (jangan paksa diri sehingga anda lemah lunglai), mengurangi masukan makanan dilakukan bertahap. banyak bergerak (jangan malas), minumlah air putih yang banyak (jangan air es), makan seimbang (jangan lupa sayur, buah dan makan biji-bijian), kendalikan stres dengan terus menerus mendekatkan diri kepada Allah. insya Allah hasilnya bagus dan tidak lama berat badan anda akan turun.

Tips Sehat mengenai Pola Makan

Tips Sehat mengenai Pola Makan

 

Banyak orang yang menjalankan diet secara tidak terarah. Mereka membuat pantangan terhadap makanan tertentu sehingga terjadi kekurangan nutrisi dan terjadi dominasi mutrisi lainnya. Hal tersebut menimbulkan masalah baru bagi kesehatan. Dalam menjalankan diet, yang terpenting adalah menjaga komposisi makanan yang terdiri atas  50% berupa biji-bijian seperti beras,kacang dan gandum 30% berupa sayur dan buah serta 20% berupa daging atau ikan. Komposisi akan meyehatkan pencernaan dan memenuhi kebutuhan gizi secara seimbang untuk menjalani aktivitas hidup sehari hari.

 

Aturlah pola makan sesuai kebiasaan dengan porsi makan sebagai berikut.

>> Sarapan : kalori tinggi yang cukup untuk memberi kekuatan bekerja.

>> makan siang : porsi di kurangi serta imbangi dengan sayur dan buah.

>> Makan malam : porsi kecil dan makanan tidak berat

>> Dalam sebuah riwayat disebutkan bahwa Rasulullah Saw. Hanya makan paling banyak 2 kali sehari

Diet Secara tidak terarah

Diet Secara tidak terarah

Banyak orang yang menjalankan diet secara tidak terarah. Memantang berbagai macam makanan sehingga terjadi kekurangan nutrisi tertentu dan dominasi nutrisi lainya. Hal tersebut menimbulkan masalah baru bagi kesehatan . Sarapan : kalori tinggi yang cukup untuk memberi kekuatan bekerja,siang : porsi di kurangi serta imbang dengan sayur dan buah, serta malam: porsi kecil makanan tidak berat.