SERING FLU

SERING FLU

Daya tahan tubuh yang turun memang dapat mengakibatkan banyak gangguan kesehatan. Makanya banyak food supplement yang berfungsi meningkatkan daya tahan tubuh diklaim dapat menyembuhkan berbagai penyakit . Masalahnya adalah bahwa makanan kesehatan itu meningkatkan daya tahan dan penyakit yang disembuhkannya adalah penyakit yang terjadi karena daya tahan pasien yang bersangkutan sedang menurun .
Beberapa keluhan yang paling umum akibat menurunnya daya tahan tubuh adalah demam, bersin, badan lemah, tekanan darah menurun .

Adapun cara meningkatkan kembali daya tahan tubuh yang menurun adalah dimulai dari memperbaiki kondisi umum sesuai keluhannya sbb.:
1. Menerapkan pola hidup sehat, yaitu makan gizi seimbang, mencukupi kebutuhan air yaitu 30 cc/kg bb./hari untuk cuaca sejuk, jika panas tambahkan 20% . Jika olah raga tambahkan lagi kira-kira 500 cc sebagai pengganti keringat yang keluar
2. Lakukan olah raga rutin 3 X seminggu, 30 – 40 menit per kali .
3. Untuk membantu pencernaan hendaknya makan jangan tergesa-gesa, dikunyah 32 X baru mulai ditelan .
4. Usahakan tidur 6,5 jam per hari karena kelelahan dapat menurunkan daya tahan tubuh
5. Minumlah ramuan yang dapat membantu memperbaiki stamina tubuh adalah campuran 3 ibu jari rimpang jahe diiris tipis-tipis, dimasak dengan 500 cc air sampai air tinggal 250 cc, diangkat, disaring, lalu tambahkan 2 sendok makan air jeruk nipis, diaduk rata kemudian tambahkan 2 sendok makan madu murni, diaduk rata, kemudian tambahkan sepucuk sendok teh (sekitar 1 gram) garam dapur, aduk rata dan diminum hangat-hangat kuku .
6. Perbaiki kualitas wudhu, laksanakan sunnah-sunnah wudhu, perbaiki pula sholat kita . Prinsip wudhu yang sangat berpengaruh terhadap kesehatan terutama adalah membasahi dan memijat telinga . Sedangkan pada sholat yang paling berpengaruh adalah gerakan yang bersemangat namun tak tergesa-gesa .
7. Berdo’alah senantiasa kepada Allah agar diberikan kesehatan untuk meningkatkan manfaat bagi orang banyak dalam rangka ketaatan kepada Allah SWT .
Demikianlah penjelasan singkat saya semoga bermanfaat, wassalam. wr.wb.

Kurang nafsu makan

Kurang nafsu makan

Tubuh yang kekurangan asupan makanan akan mengalami kelemahan daya tahan menurun. Jika tidak bernafsu makan, buatlah menu makanan yang bervariasi sehingga tidak jenuh. Jangan biarkan tubuh lemas dan akhirnya tidak semangat beribadah . Minumlah ramuan pegagan.Rebus 10 lembar daun pegagan dalam 3 gelas air sampai air terasa setengahnya.

Diginkan,lalu saring. Minumlah 1/2 gelas ramuan sebanyak 3 kali sehari . Tambahkan 1 sendok makan madu untuk menambah rasa.

Ramuan penambah nafsu makan yang mujarab adalah terbuat dari 1 jari temulawak,potong tipis-tipis dan 10 G asam jawa. Rebus dalam 3 gelas air sampai air tersisa setengahnya . Tambahkan. 30 g gula merah atau sesuai selera, lalu aduk rata . Diinginkan rebusan, lalu saring. Minumlah 1/2 gelas ramuan , 3 kali sehari