Yoghurt mengandung protein tinggi, menurunkan kadar kolestrol dan kalsium tinggi

Yoghurt mengandung protein tinggi, menurunkan kadar kolestrol dan kalsium tinggi

Salah satu rahasia panjang umur penduduk Kazakhstan, yaitu kebiasaan mereka meminum yoghurt.Yoghurt mengandung protein tinggi, menurunkan kadar kolestrol , dan mengandung kalsium dengan kadar tinggi . Minum segelas yoghurt akan menyuplai  700 mg kalsium atau dua kali kadar kalsium susu segar .

Kebutuhan kalsium orang dewasa sebanyak 800-1000 mg/hari/ Sementara, ibu hamil membutuhkan kalsium 20% lebih banyak dari orang dewasa yang tidak hamil.