Mencegah Osteoporosis

Mencegah Osteoporosis

Rasullullah Saw mengajarkan bahwa mencegah lebih. Baik daripada mengobati . Berikut berbagai cara pencegahan osteoporosis yang. Bertujuan. Untuk mempertahankan atau meningkatkan kepadatan tulang

1. Minumlah susu sekurangnya 1 gelas setiap hari, terutama sebelum usia 30 Tahun.
2. Biasakan untuk. Berjemur di bawah sinar matahari selama 1 jam, setiap pagi. Antara pukul 7-9
3. Olahraga. Beban secara rutin, Misalnya berjalan tergopoh-gopoh dan/atau menaiki. Tangga.
4. Khusus untuk wanita paruh baya yang sebelumnya tidak mendapatkan. Cukup kalsium, minumlah 2 gelas susu dan berjemur matahari selama kira-kira 1. Jam, antara pukul 7-9
5. Lakukan. Terapi sulih hormon,khusus untuk para wanita.

Artikel ini diambil daru tulisan dokter mohammad ali toha assegaf.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s