Mencegah Osteoporosis

Mencegah Osteoporosis

Rasullullah Saw mengajarkan bahwa mencegah lebih. Baik daripada mengobati . Berikut berbagai cara pencegahan osteoporosis yang. Bertujuan. Untuk mempertahankan atau meningkatkan kepadatan tulang

1. Minumlah susu sekurangnya 1 gelas setiap hari, terutama sebelum usia 30 Tahun.
2. Biasakan untuk. Berjemur di bawah sinar matahari selama 1 jam, setiap pagi. Antara pukul 7-9
3. Olahraga. Beban secara rutin, Misalnya berjalan tergopoh-gopoh dan/atau menaiki. Tangga.
4. Khusus untuk wanita paruh baya yang sebelumnya tidak mendapatkan. Cukup kalsium, minumlah 2 gelas susu dan berjemur matahari selama kira-kira 1. Jam, antara pukul 7-9
5. Lakukan. Terapi sulih hormon,khusus untuk para wanita.

Artikel ini diambil daru tulisan dokter mohammad ali toha assegaf.

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s