Sehat Pada usia Lanjut

Sehat Pada usia Lanjut

Wa man nuammirhu nunakkishu fil kholqi afalaa ya’qiluun
Artinya:”dan barangsiapa kami panjangkan umurnya, kami mengembalikannya dalam penciptaan, apakah mereka tidak berfikir”(Q.S. Yasiin, 36:68)

Wallahu kholaqokum tsumma yutawaffakum wa minkum man yuroddu ilaa ardzalill umur likayla ya’alama min bakdi ilmin syai-an, innallaha ‘aliimun qodiir
Artinya:”Allah menciptakan kamu, kemudian mewafatkan kamu, dan diantara kamu ada yang dikembalikan kepada umur yang paling lemah, supaya dia tidak mengetahui sesuatupun yang pernah diketahuinya, sesungguhnya Allah maha mengetahui dan maha kuasa” (Q.S. An-Nahl, 16:70)

Demikianlah Sang Pencipta Allah SWT menjelaskan . Siapa sebenarnya yang dimaksud lanjut usia, dalam konteks berpikir sebagai seorang muslim, maka yang dimaksud usia lanjut adalah orang yang berusia diatas rata-rata, di Indonesia usia rata-rata harapan hidup adalah 66 tahun, Rasulullah SAW meninggal dunia dalam usia 63 tahun . Maka usia lanjut adalah orang masih diberi kesempatan hidup setelah usia tersebut .
Apa saja problem usia lanjut ? Para ahli geriatri/kesehatan usia lanjut menginventarisir problem tersebut, yaitu 12 – I
–    Immobility : gangguan mobilitas, sering decubitus
–    Instability : cara berjalan yg tdk stabil. Mudah roboh, rentan patah tulang
–    Incontinence : tdk dpt mengontrol kencing, ngompol
–    Impairment : kelemahan pd intelektual yg ditandai demensia, menurunnya kemampuan melihat/baca, pendengaran, perasa, komunikasi dll.
–    Infection : mudah kena infeksi
–    Irritable colon : mudah/sering buang air besar atau sebaliknya sembelit
–    Isolation: Menyendiri, depresi
–    Impecunity : kemiskinan
–    Iatrogenesis : Munculnya gangguan tubuh akibat penggunaan obat
–    Insomnia : sulit tidur/gangguan tidur
–    Immunodeficiency : daya tahan tubuh melemah, mudah terserang penyakit
–    Impotence : menurunnya kemampuan seksual

Lanjutakan artikel Sehat pada usia lanjut


Bagaimana kesehatan Nabi SAW pada usia tua ?
–    Dalam sabdanya Rasulullah SAW menggaris bawahi bahwa ada 2 penyakit yang tidak bisa diobati yaitu kematian, dan penuaan .
–    Rasulullah SAW sampai usia tua masih menjalankan fungsinya sebagai suami
–    sebagai pemimpin dalam pembukaan kota makkah
–    sebagai contoh sempurna dalam segala aspek kehidupan
–    sampai Beliau SAW mengalami sakit berat yang mengantar wafatnya .
–    Rasulullah SAW juga mengatakan bahwa sebaik-baik Muslim adalah yang kuat badannya .
Bagaimana kita mencegah penuaan dini ?
–    Perkecil peluang radikal bebas mengendalikan sel-sel tubuh kita, dengan mengurangi efek radiasi dan polusi .
–    Hindari kebiasaan hidup santai, perbanyaklah melakukan aktifitas fisik
–    Lakukan olah raga secara teratur sejak anda muda usia .
–    Kendalikan makanan jangan memperturutkan nafsu. Rasulullah SAW memerintahkan kita agar tidak makan berlebihan hanya karena ingin memperturutkan nafsu . bahkan Rasulullah SAW mengatakan orang yang banyak bersendawa di dunia akan mengalami kelaparan di akhirat .
–    Hindari kebiasaan merokok, karena akan merusak paru dan jantung
–    Perbanyak bersosialisasi untuk membuka hati dan meningkatkan rasa sayang sesama mahluk
–    Perbanyak kontak dengan Allah SWT melalui sholat dan dzikir agar hati menjadi tenang .melalaikan ibadah,
–    Jauhkan diri dari sikap menuduh atau menuntut hak secara berlebihan karena keduanya akan menyemai penyakit hati dll.
–    Kendalikan stress karena stres sulit dihindari namun bisa dikendalikan .
–    Persiapkan kebutuhan materi masa tua, dengan memupuk tali silaturrahim.

Jika Allah SWT menakdirkan kita memasuki usia EMAS/usia lanjut, maka ada beberapa hal yang harus dipersiapkan :
•    jalankan olah raga seperti biasa
•    berjemur matahari
•    menjaga lambung secara lebih ketat, minum susu
•    menjaga agar masukan cairan tetap mencukupi
•    perhatikan lantai kamar mandi jangan licin
•    jangan lupa otak harus pula dilatih terus dengan TTS, diskusi dll.
•    letakkan peralatan penting ditempat yang mudah dijangkau
•    siapkan nomor telepon penting ditempat yang mudah dibaca dgn huruf besar .
•    konsultasi kesehatan rutin sebelum sakit
•    siapkan obat-obatan : obat yang rutin diminum, obat pencegahan, dan obat untuk keadaan darurat .
•    meningkatkan kualitas ibadah memperbanyak ibadah sunnah
•    mengisi waktu-waktu senggang dengan memperbanyak dzikir
•    membiasakan 3 sikap positif, sabar – syukur – ikhlas
•    pertahankan kebiasaan tidur cepat – bangun cepat
•    membentuk kelompok Manula  diskusi persoalan yang dihadapi, datangkan ahli kesehatan, (ahli gizi, dokter, ahli geriatri, psikolog, dll.)
•    membuat kelompok diskusi keagamaan dibawah bimbingan para ustadz . hindari diskusi diskusi politik, perbedaan madzhab, pertentangan kelompok dll.

Serbuk – serbuk yang perlu disediakan :
–    serbuk jahe
–    serbuk jintan hitam
–    minyak zaitun
–    minyak jintan hitam
–    minyak kayu putih
–    minyak kelapa
–    jeruk nipis
–    garam meja
–    teh
–    oralit
–    bawang merah
–    madu
–    sari kurma
–    sirup jeruk nipis
–    sirup pala
–    sari bunga mawar

Semoga Artikela yang ditulis oleh dr, Muhammad Ali toha yang berjudl Sehat pada Usia lanjut semoga bermanfaat

18 thoughts on “Sehat Pada usia Lanjut

  1. subhanallah, Islam memang mengajarkan kebaikan dari awalnya. Banyak sekali kebaikan yang kita belum dapat merasakannya dari ajaran-ajaran yang diperintahkan bagi umatnya.

    Semoga kita bisa istiqomah

  2. Saya senang mengenal blog ini karena saya penggemar herbal, tapi bukan berarti anti obat2an kimia. Tips2nya bermanfaat. Kalau masalah merokok, alhamdulillah sudah berhenti sejak 6 tahun lalu. kalau berkenan tukar link ya pak!

  3. salam kenal pak! ini kunjungan pertama, semoga masih berkesempatan untuk kunjungan selanjutnya …
    jika tak keberatan tukeran link ya pak!
    salam dari bogor.

  4. Alhamdulilah sy bisa ketemu dengan Anda yang sebagian petunjuknya dapat mensinergy apa yang sy impikan. Yaitu bagaimana memelihara kesehatan di usia lanjut agar bisa menjalankan perintah Allah menghindari larangan Allah dan tidak mempermasalahkan apa yang tidak di perintah dan tidak di larang Allah swt.Apapun yang kita nikmati adalah karena Allah semata.Mudah2an Allah SWT senatiasa membimbing kita semua.Amien.

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s