Manfaat berpuasa,mencegah gout arthritis (radang sendi)

Manfaat berpuasa,mencegah gout arthritis (radang sendi)

Umumnya,radang sendi terjadi akibat kelebihan asam urat yang disebabkan terlalu sering mengkonsumsi daging. Tubuh tidak mampu mengurai seluruh jenis protein dalam daging. Oleh karena itu,tubuh akan kelebihan purine yang menumpuk, terutama pada sendi-sendi besar, khususnya pada persendian jari-jari kaki. terkadang, kadar asam urat yang tinggi dalam darah akan masuk dan mengendap di dalam ginjal. Akhirnya mengkristal dan menjadi batu ginjal maupun batu di saluran kencing.

Manfaat berpuasa, menghasilkan sel,organ,dan jaringan yang lebih sehat

Manfaat berpuasa, menghasilkan sel,organ,dan jaringan yang lebih sehat

Efiseinsi dalam pembentukan protein pada orang berpuasa menghasilkan sel,organ dan jaringan yang lebih sehat. itulah sebabnya hewan berhenti makan ketika mereka
terluka dan manusia sering kehilangan rasa lapar ketika sakit. Pada saat seseorang mengalami sakit, secara sadar, ia hendak mengalihkan seluruh energinya dari
sistem pencernaan dan memusatkannya ke sistem kekebalan.

Manfaat berpuasa,Proses penyembuhan yang di mulai dalam tubuh selama berpuasa

Manfaat berpuasa,Proses penyembuhan yang di mulai dalam tubuh selama berpuasa

Selama berpuasa,sistem pencernaan diistirahatkan sehingga energi yang di butuhkan untuk aktivitas pencernaan dapat digunakan untuk memperbaiki metabolisme dan sistem kekebalan.
proses penyembuhan selama berpuasa di percepatdengan pencarian sumber energidalam tubuh.

Puasa juga berfungsi sebagai operator dalam eksekusi sel-sel rusak dan lemah dalam tubuh. Rasa lapar orang berpuasa dapat mengerakan organ-organ internal tubuh untuk menghancurkan sel-sel yang rusak
atau lemah tadi,mengkomsumsi bahan bermanfaat dari sel-sel yang telah di hancurkan, dan membuang bahan berbahaya yang terikat dalam sel tersebut. Proses inidisebut autolisis. Proses ini merupakan kesempatan yang baik
bagi tubuh untuk mengganti sel-sel yang lemah tadi dengan sel sel baru sehingga bisa kembali berfungsi dan beraktivitas.

Manfaat berpuasa,mengurangi risiko terkena penyakit diabetes tipe-2

Manfaat berpuasa,mengurangi risiko terkena penyakit diabetes tipe-2

Pengurangan konsumsi kalori secara fisiologis akan mengurangi sekresi hormon insulin dan menurunkan kadar gula darah. Hal ini akan meningkatkan sensitivitas hormon insulin dan menurunkan kadar gula darah. Hal ini akan meningkatkan sensitivitas  hormon insulin dalam menormalkan kadar gula darah yang baik akan mencegah penyakit diabetes tipe-2 yang disebabkanmenurunnya potensi hormon insulin dalam mengontrol gula darah.

Manfaat berpuasa ,meningkatkan. Daya tahan tubuh

Manfaat berpuasa ,meningkatkan. Daya tahan tubuh

Pengurangan konsumsi kalori akan menurunkan tingkat metabolisme. Buktinya, suhu tubuh orang berpuasa akan menurun, dan itu menunjukkan adanya pengurangan konsumsi oksigen.  Hal ini juga akan mengurangi produksi senyawa oksigen bersifat racun (radikal bebas oksigen). Dilaporkan, sekitar 3% dari oksigen yang digunakan sel akan menghasilkan radikal bebas oksigen, dan itu akan menambah tumpukan oksigen racun, seperti anion superoksida (O2-) dan hidrogen peroksida (H2O2), yang secara alamiah terjadi dalam tubuh.

Kelebihan radikal bebas oksigen itu akan mengurangi aktivitas kerja enzim, sehingga menyebabkan terjadinya mutasi dan kerusakan dinding sel. Ada sekitar 50 penyakit degeneratif, termasuk penyakit jantung dan stroke, yang disebabkan dan diperparah oleh senyawa radikal bebas. Sebuah hasil penelitian di Indonesia menunjukkan bahwa puasa akan menekan produksi radikal bebas sekitar 90%, dan meningkatkan antioksidan sekitar 12%. Jadi, berpuasa berarti akan meningkatkan daya tahan tubuh.

Manfaat berpuasa Mengurangi resiko stroke

Manfaat berpuasa Mengurangi resiko stroke

Puasa dapat memperbaiki kolestrol darah. Kadar kolestrol darah yang tinggi dalam jangka panjang akan menyumbat saluran pembuluh darah dalam bentuk aterosklerosis – pengapuran atau pengerasan pembuluh darah . Jika terjadi di otak,akan meyebabkan stroke dan jika terjadi daerah jantung ,dapat meyebabkan serangan jantung. Hasil penelitian memperlihatkan bahwa puasa dapat meningkatkan kolestrol darah HDL (kolestrol yang baik) sebanyak 25 poin dan menurunkan lemak trigliserida sekitar 20 poin. Lemak trigliserida merupakan bahan pembentuk kolestrol LDL yang merusak kesehatan.

Manfaat berpuasa membebaskan tubuh dari racun-racun berbahaya

Manfaat berpuasa membebaskan tubuh dari racun-racun berbahaya

 

Salah satu manfaat berpuasa adalah, membebaskan tubuh dari racun-racun berbahaya.Lever bertugas mengubah lemak menjadi keton,senyawa metabolik asam asetoasetik, dan asam betahdirok-sibutirik. Kemudian,keton didistribusikan ke seluruh tubuh melalui aliran darah. ketika penghancuran deposit lemak terjadi, asam lemak bebas di lepaskan ke dalam aliran darah dan digunakan  sebagai energi.

Semakin sedikit seseorang makan, semakin banyak tubuh mengubah simpanan lemak. Dengan demikian, semakin bahan kimia berbahaya yang dilepaskan dan di buang . Hal ini terjadi karena zat-zat beracun,pada umumnya, diikat dalam deposit lemak.

Manfaat Berpuasa …

Manfaat berpuasa

Dari beberapa ayat dan hadist tentang puasa, ada 4 dimensi Manfaat berpuasa, yaitu sebagai berikut :
•     Dimensi fisik yaitu peningkatan status kesehatan, sebagaimana yang telah dijelaskan diatas.
•    Dimensi psikologis yaitu penyembuhan penyakit hati. Puasa menghidupkan hati, mengerem nafsu dan menundukkan kecintaan berlebihan terhadap dunia.
•    Dimensi sosial yaitu orang berpuasa akan meningkat solidaritasnya terhadap sesama manusia dan menumbuhkan kepedulian. Kita dipacu untuk menjalankan amal-amal sosial di bulan puasa .
•    Dimensi spiritual : sebagaimana janji Allah ”…agar kalian bertaqwa” yaitu meningkatnya kualitas keimanan dan kedekatan kita kepada Allah SWT sehingga diharapkan akan menjadi orang yang bertaqwa.

Yang sering menjadi pertanyaan apakah ini termasuk pada puasa-puasa sunnah, jawabannya adalah bahwa puasa sunnah bisa menjadi cara memelihara semangat ramadhan kita. Adapun manfaat dimensi fisik dan psikologisnya sudah nyata, sementara manfaat sosial dan spiritualnya lebih menonjol pada bulan ramadhan, meskipun tetap ada manfaatnya pada puasa-puasa sunnah.

Manfaat Berpuasa ini akan terasa apabila puasa dilakukan dengan penuh keimanan dan bersungguh-sungguh. Di sinilah letak perbedaan menjalankan puasa dengan berdiet. Orang yang berdiet hanya mendapatkan keuntungan dimensi fisiknya saja, itupun tidak secara optimal.

Agar puasa dapat memberi manfaat dalam 4 dimensi sekaligus, ada syarat-syaratnya, diantaranya adalah :
a.    Membulatkan niat lillahi ta’ala. Hal  ini adalah untuk meningkatkan berkah Allah atas puasa yang kita lakukan, yang sebagian besarnya belum kita ketahui.
b.    Makan sahur, meningkatkan keberkahan dan menguatkan tubuh kita.
c.    Aktifitas fisik berat seperti olah raga dilakukan menjelang berbuka, untuk menjaga agar tidak terjadi gangguan kesehatan seperti hipoglikemia (kadar gula darah yang rendah).
d.    Mengisi hari-hari dengan ibadah untuk meningkatkan ketulusan, karena ketulusan dalam berpuasa akan memberikan manfaat bagi meningkatnya nilai spiritualitas kita dan mengoptimalkan manfaat puasa bagi penyembuhan penyakit-penyakit hati.
e.    Berbuka dengan yang manis dan tidak berlebihan, hindari makanan yang pedas dan asam, banyak makan buah dan sayur.
f.    Minum air usahakan terpenuhi kebutuhan minimal air putih yaitu 30 cc / kg berat badan / hari, diminum terbagi sejak buka sampai selesai sahur, ini untuk mencegah dehidrasi karena siang hari kita tidak minum . Pada waktu-waktu yang lalu orang usia lanjut dilarang berpuasa karena dikhawatirkan terjadi dehidrasi, akan tetapi berbagai penelitian belakangan ini menunjukan, berpuasa diperbolehkan bagi pasien usia lanjut asalkan tidak mempunyai gangguan fungsi organ-organ vital
g.    Tegakkan Sholat Tarawih, karena sholat tarawih  menggerakkan otot-otot sekitar perut sehingga melancarkan pencernaan, dan melancarkan peredaran darah. Disamping itu sholat tarawih juga menghidupkan hati kita. Sholat tarawih berjamaah meningkatkan solidaritas sosial.

Lebih dari itu ternyata puasa bisa mengobati banyak penyakit. Penyakit yang bisa disembuhkan dengan puasa, antara lain :
•     Penyakit kulit seperti eksim, psoriasis/kulit bersisik
•   Penyakit jantung meliputi penyakit jantung koroner, gangguan irama jantung, dan     arterio sclerosis (kekakuan pembuluh darah nadi)
•    Penyakit metabolic seperti kencing manis, hypercholesterolemia, infeksi hati kronis, asam urat, tekanan darah tinggi
•    Penyakit pencernaan meliputi sariawan, maag kronis dan kekurangan enzim     pencernaan
•    Penyakit ginjal dan saluran kencing seperti gangguan fungsi ginjal, infeksi saluran     kencing dan pembesaran prostat
•    Penyakit Kanker
•    Penuaan dini seperti keriput dan kelemahan otot
•    Penyakit seksual seperti impotensi, ejakulasi dini, hilangnya libido pada wanita,     keputihan kronis, gangguan keseimbangan hormonal

Penyakit–penyakit itu bisa disembuhkan atas ijin Allah SWT, asalkan puasa yang dilakukan sesuai petunjuk diatas dan dibawah pengawasan dokter/thabib yang memahaminya. Penyakit tersebut sebagian besar bisa disembuhkan hanya dengan puasa saja dan sebagian lagi perlu ditambah kombinasi gizi dan ramuan herbal yang telah terbukti manfaatnya . Jika anda bertekad mengobati penyakit dengan menggunakan metode puasa, maka pada awal anda menerapkannya, saya anjurkan dilakukan dalam pengawasan dokter .

Artinya: “wahai sekalian manusia, telah datang kepadamu pelajaran dari Tuhanmu dan penyembuh bagi penyakit-penyakit  dalam dada dan petunjuk serta rahmat bagi orang-orang yang beriman” (Qur’an Surah Yunus, 10:57)

Artinya: “Dan Kami turunkan Al Qur’an yang menjadi obat dan rahmat bagi orang-orang yang beriman dan tidaklah orang-orang yang zalim mendapat sesuatupun darinya kecuali kerugian” (Qur’an Surah Al-Isra’, 17:82)

Semoga artikel Manfaat Berpuasa ini yang di tulis dr Muhammad Ali Toha Aseggaf berguna untuk kita yang sebentar lagi akan berpuasa Romadhon dan sambutlah Romadhon dengan Iman dan Ilmu.